منصة التدريب الشخصي

تمرينك وخطتك ومتابعتك في مكان واحد

فورمة للمدرب في السعودية: برنامج، تغذية، ومتابعة المتدرب من الجوال.

أنا مدرب أنا متدرب

كذا يشتغل مدربك، وكذا يفتح متدربك تمرينه.

برنامج التضخيم · الأسبوع 3

يوم الصدر

3 تمارين · 10 مجموعات3/10

ضغط صدر بالبار

4 × 8 · راحة 90 ث · الصدر

2/4

#الوزن (كجم)التكرار✓

1608

2608

362.57

4—8

ضغط دمبل مائل

3 × 10 · راحة 75 ث · الصدر

1/3

تفتيح بالكيبل

3 × 12 · راحة 60 ث · الصدر

0/3

أهلًا كابتن فهد

ملخص متدربيك هذا الأسبوع

متدربون نشطون24

تمارين 7 أيام86

رسائل3

الإيراد7,180 ر.س

يحتاجون اهتمامك

سارة القحطاني

رسالة جديدة

رسالة

خالد الدوسري

ما تمرّن هذا الأسبوع

متابعة

نورة الشهري

ما تمرّنت هذا الأسبوع

متابعة

ما الذي ترتّبه فورمة؟

برنامج التمرين

مكتبة تمارين بالعربي، وأيام الأسبوع جاهزة للمتدرب.

خطة الأكل

وجبات وسعرات من أكلنا، من الكبسة إلى التمر.

المتابعة

الوزن والقياسات وصور التقدم في صفحة واحدة.

المحادثة

كلامك مع المتدرب داخل فورمة، بدل تشتت الواتساب.

صفحة البيع

باقاتك بالريال، والدفع عبر ميسر.

دعوة المتدرب

ترسل رمزًا، ويبدأ حسابه خلال دقيقة.

باقات المنصة للمدربين

الأسعار بالريال شهريًا وتشمل ضريبة القيمة المضافة.

البداية

79 ر.س / شهريًا

حتى 15 متدربًا
مكتبة التمارين بالعربية
برامج وخطط تغذية
محادثة مع المتدربين

الأكثر اختيارًاالمحترف199 ر.س / شهريًا
متدربون بلا حد
صفحة بيع خاصة بك
تحصيل الاشتراكات عبر ميسر
تقارير التقدم

الاستوديو

للاستوديوهات بعدة مدربين. سجّل اهتمامك.

سجّل اهتمامك